Blog de régime et de forme de geek

Aujourd’hui fut le jour de mon premier “fractionné” destiné à faire travailler le coeur.

Alternance de 2 minutes “à fond” et 3 minutes au pas classique. 35 minutes. 6,9 km Envie de vomir… :) Cela lessive un max.

Le footing d’aujourd’hui s’est nettement mieux engagé que le dernier :

 Une mesure plus précise du presque même parcours grace à un achat de Google Earth Plus me donne 18km tout rond pour aujourd’hui. Avec 1h35 je suis au dessus des 10km/h et j’ai eu assez sous le pied pour piquer un sprint sur le dernier kilomètre.

 Je confirme mon besoin d’assécher un peu le corps. Trop de kilos à trimballer. Je pense donc à nouveau noter ici mes repas histoire d’y voir plus clair.

 J’ai vraiment besoin d’un cardio. 5 minutes après mon arrivée j’ai 115 pulsations/minute (65 au repos) mais la mesure n’est pas assez précise pour surveiller ça en courant.

 Ma réflexion en courant va vers une organisation autour de séances de fond (dimanche) et de “fractionné” (le terme sera expliqué plus tard quand je saurai de quoi je parle ;) le mercredi matin, d’autant que le mercredi Morgane pourrait me suivre à vélo.

Voilà donc pour le footing… Je clos avec la photo du parcours :

Pour ce qui est des repas :

Matin :

 3 cracottes au beurre allégé et 3 au nutella.
 Café soluble… histoire de pas secouer la digestion en courant.
 Pas mal de Salveta à boire ;)

Midi :

 Vidage d’une bouteille de Salveta direct :)
 Omlette (petite portion) plus des champignons revenus
 Beaucoup de salade à la vinaigrette balsamique
 2 pâtisseries orientales, très bonnes… à l’huile d’olive et miel.
 1 yaourt “encas”
 1l de coca light.

… le café turc va suivre dés la publication de l’article ;)

Soir :

Pas du tout raisonnable :

 soupe aux oignons
 boeuf en sauce et pommes de terre au four … bien fournis tous.

Je ferai mieux demain…

Mon histoire de nouveau objectif avance petit à petit, et je me prépare désormais à un nouveau challenge :

Ca a commencé hier… Le compteur de ma fidèle “brêle de nain” a affiché fièrement 66.666 km au compteur. Et comme j’aime les chiffres qui ont des choses à dire mais qui surtout ne sont pas ronds, je me suis dit que 42,2 km ça sonne bien.

Le 66666 sonnait bien aussi…. Acquise à 29990 km il y a 2 ans et après une soupape d’échappement avalée, elle flirte encore avec les 260 “kompteur”… m’enfin c’est pas le sujet n’est ce pas ?

C’est donc dit, je me prépare au marathon… le parisien, sans prétention plus précisément.

Pas n’importe comment, pas à n’importe quel prix. Avec méthode et si possible originalité. Ce blog AUREGIME en est bien la preuve, mais il me faut rebondir, retrouver un challenge physique.

J’ai comme tant d’autres postulé sur le blog d’une agence de com préparant une opération pour le iPod Nike, mais visiblement mon profil ne semble pas être dans la cible car des 150 candidats, je ne suis pas parmi les 20 élus.

Anyway.

Je me suis alors rabattu sur l’iPod Nano et son “bitoniau” qui d’ailleurs peut se fixer sur les lacets de n’importe quelles pompes… je trouvais le concepts rigolo. Cependant ma mise en jambe du week end dernier ( 16,5 km sans préparation depuis des semaines) ont eu raison de mon envie de “Nikepod”. Il me faut plus de rigueur, c’est certain.

Voici donc mon parcours du dimanche dernier :

Alors j’étudie l’éventualité de m’équiper en vrai outil d’entraînement, avec cardio et GPS. Ma faveur, même s’il est cher va vers le Garmin Forerunner… Il est cher (dans les 400€) mais je pense que c’est un bon support à l’entraînement.

Je ferai mon maximum…