Blog de régime et de forme de geek

Mare de la bronchite, de tousser toute la journée, de ne pas pouvoir courir à l’heure qui’il est.
Si je ne cours pas d’ici ce week end, je tue un chat !

Malade, tous les soirs 39 de fièvre, mais malgré ça je continue à aller au boulot ou pire… claquer des sous. En attendant de retrouver ma forme et pouvoir rôder mes nouvelles chaussures achetés à la boutique du marathon en soldes ( là pour m’entraîner et là pour la compet, 120€ les deux paires) je me suis également offert un kit NikePod. La suite sera pour quand j’irai mieux.

Après une petite semaine de repos me voilà explosant mon record d’une heure. J’atteins désormais 12.3 km/h de moyenne sur une heure.
Côté poids ou plutôt côté tête j’ai pas trop le moral. Pleins de questions côté boulot et même si ma vie au quotidien m’offre de bons moments, je suis toujours un peu “ours” en cette période post-festive. J’ose donc pas monter sur la balance mais garde une bonne hygiène alimentaire.

Ceci dit, 12km/h était pour moi inespéré il y a peu. De là à viser vraiment un 11km/h sur le marathon….

Ah, MOTIONBASED ont aussi pris de bonnes résolutions. L’interface change…en bien…

C’est le nombre de kilomètres, 172, parcourus en un mois. Celà fait une moyenne de 40 km hebdomadaires franchis et j’avoue que la fin approche les 50 ce qui est une bonne chose.

La baisse de poids est mitigée, mais la forme progresse considérablement. A mon dernier footing, les 25 km ont été avalés à plus de 11 km/h de moyenne malgré 8 minutes de ravitaillement. Le rythme cardiaque était à 166, alors que pour le semi d’Andresy où la moyenne était inférieure, j’étais à 10 de plus.

Bref, je suis content d’être sur la bonne voie. Les 3 mois approchant, le vrai plan d’entraînement va entrer en vigueur. Ce sera une autre paire de manches.

Un long silence certes, je n’ai pas eu beaucoup de temps pour blogger mais mon entraînement progresse à petit pas tout comme un régime qui porte enfin ses fruits: 1kg5 de perdu mais surtout débarrassé de cette satanée fringale qui me permet de manger enfin uniquement à ma faim.

Côté running, la pointe de boulot m’a un peu compliqué le planning. Néanmoins j’ai pu progresser petit à petit.

Jugez sur mon espace MOTIONBASED:

Le 3: 24,8 km, à 10,3 km/h de moyenne et 170 de fréquence cardiaque.
Le 10, petite forme, 21,3 km à 10,3 km/h de moyenne et 167 de battements.
Aujourd’hui: 25 km à 10,5 de moyenne et 165 de battement.

Mais ce qu’il faut savoir c’est que la proportion des côtes que j’ai franchi aujourd’hui fut énorme: 680m d’altitude dans les deux sens.

Côté fréquence cardiaque, bien mieux aussi… Je suis resté 94% du temps dans la zone 4 (80 à 90% de fréquence maximale) ce qui est un net progrès me concernant.

Bon, là dessus, je vous laisse… j’ai une Wii à déballer avec les enfants

J’ai pris l’initiative de consulter un médecin pour un examen d’exploration fonctionnelle qu’ils disent, afin de déterminer les différents paramètres de l’entraînement. Ca c’est passé hier, 1h à courir sur un tapis roulant devant un médecin et une infirmière, monitoré de toute part, prise de sang toutes les 3 minutes, bref la totale.

J’attends le compte rendu par mail pour publier un billet poussé mais en attendant voici l’impression que j’ai eu au contact du tapis roulant (que je déteste
Le tapis roulant en bonne humeur…. 

Je me livre à une expérience de connection avec BLOGOSPHERUS, en attendant de virer la pub google qui m’est insuportable.

Via KOPIKOL.

J’en rève, mais pas sûr que ça fasse bien à la maison.

source POPGADGET via LAFRAISE.

En plus de ce blog, je passe un certain temps sur les USENET notamment dans le groupe fr.rec.sports.courir où je glane pas mal d’informations sur des méthodes d’entraînement. Visiblement comme on peut lire dans cette discussion certains pensent que mon rythme cardiaque est un peu trop élevé.

Cela m’embête car j’ai consulté mon généraliste aussi pour avoir un avis… il est vrai qu’il m’a regardé curieusement quand je lui ai raconté tout ce que je blogue ou publie en ce moment, que “ça” a dû faire diversion. Je pense devoir voir un médecin du sport si ça se trouve. A moins que je continue sur le newsgroup. Cela ne me coûte rien de baisser le rythme et travaille la distance… “les doigts dans le nez”. Je ferai gaffe quand même.

Cet après midi j’ai eu au téléphone un ami photographe qui au détour de la conversation a glissé (je résume) :

Lui: “… et ta ligne, ça en est où ?“

Moi: ” ben ça va, ça vient, comme un trentenaire avec 3 nains à la maison quoi, mais globalement je tiens bon, mais saches que je vise le marathon de Paris et que je blogue à ce sujet sur ouaouaoua.aurégime… nan, AUREGIME en unseulmot … nan pas point com POINT NET !, voilà… regardes !“.

Lui: ” Oh, ben à ton avis, je me suis inscrit dans un club de gym… quel est à ton avis l’exercice à faire pour perdre la bedaine ?“

… je vous jure. J’ai des témoins. Je me suis repris.

Moi: ” Ben tu sais, moi, j’ai horreur des salles de sport… je préfère courir. Et pour ce qui est de la bouffe mon seul principe est de ne plus manger quand je n’ai pas faim… ça paraît très bête mais c’est pas évident de mettre en pratique.”

Je me retrouve dans une position de donneur de conseils qui me met très mal à l’aise.

Ce soir, j’ai travaillé un peu le thème graphique du site en essayant d’inclure du “Google Adsense”… L’aspect va changer peut être dans les heures à venir.

Pour ce qui est des objectifs de courses, je vais m’établir un agenda avec des prétentions à la baisse côté cardiaque même si ça me coûte quelques kilomètres par semaine.

Triel sur Seine la nuit

Originally uploaded by watata.

Un test d’envois depuis le service Flickr, la veille du footing. Voilà pourquoi j’aime vivre et courir sur les bords de Seine…