Dix à treize
Originally uploaded by treizech.
En effet… je viens de franchir un cap: mes premiers 10km à 13km/h de moyenne. Le tout un soir et dans une série de fractionnés. J’ai entendu dire que l’équivalence couramment pratiquée en matière d’endurance est de retrancher 1km/h lorsqu’on multiplie la distance par deux. Grosso merdo pour moi celà donnerait un semi à 12km/h et un marathon à 11km/h. Si c’est vrai je mange…. je sais pas…. je trouverai. En tout cas je fête ça. Raisonnablement je vise 10,5 km/h mais j’ai peur de manquer d’ambition. Anyway, inch Alah….
C’est l’heure aussi des bilans. Voici un petit rapport ventilé par semaine des kilomètres parcourus, nombre de séances, vitesses moyennes, ect….:
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