Mon premier semi marathon de l’ère nouvelle
Un peu improvisé qu’il était. Je me suis inscrit à celui d’Andresy où je suis. 21 km et demi, presque 3 tours ce qui rendait l’intérêt moyen, mais 2 bonnes côtes à gravir. Ca tombe bien j’en cherchais.
Le départ en trombe, j’étais pas mécontent d’avoir mon Forerunner qui me gardait de ne pas dépasser (trop) 12km/h. La foule elle poussait à plus, mais cette même foule était nettement moins pêchue les 5 km passés, moment où j’ai commencé à doubler à mon tour.
Je résume quelques chiffres disponibles sur mon espace MOTIONBASED:
21,5 km
1h58
176 de battements de moyenne .. je sais, c’est beaucoup, mais ma VCmax est de 194.
2600 calories brûlées.
10,9 km/h de moyenne, pointe à 20.
Voici quelques morceaux écoutés pendant la course:
AU départ:
Vers 5km:
Vers 10km:
Vers 15 km:
Vers la fin:
Laisser une Réponse