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Une technique sensée préparer le corps à la fin du marathon, puiser dans ses réserves en quelque sorte. Le plus dûr a été de se lever et de ne toucher à rien, que boire. Il est important alors de s’échauffer sérieusement. Je suis parti à 8h15, revenu 30 minutes après, ce qui donne 5 kilomètres avec 154 bpm cardiaques par minute, tranquille quoi…
Petit déjeuner dans la foulée.
Le rapport Garmin de l’escapade est ici…
4 novembre, 2006 à 9:12
[...] - Mercredi 1: matin: running à jeun puis petit déj à base de tartines et 2 cannelés… midi: flan aux légumes et grosse….ENOOORME salade laitue soir:blinis au tarama - petite portion de salé aux lentilles (surtout des lentilles que j’adore). [...]